반응형 추간판 탈출증 골프1 추간판 탈출증에 좋은 운동과 골프 시 유의사항 정리 추간판 탈출증(일명 ‘디스크’)은 잘못된 자세, 노화, 외상 등으로 인해 척추 사이에 위치한 추간판이 돌출되어 신경을 압박하는 질환입니다. 이로 인해 허리 통증이나 다리 저림, 목 통증 등이 발생할 수 있으며, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 이런 추간판 탈출증을 관리하고 증상을 완화하는 데에는 적절한 운동이 매우 중요합니다.추간판 탈출증에 좋은 운동추간판 탈출증에 효과적인 운동은 척추 주변 근육을 강화하고, 유연성을 높여 척추에 가해지는 압력을 줄이는 것에 중점을 둡니다. 단, 모든 운동은 통증이 없을 때만 시행하며, 통증이 발생하면 즉시 중단하고 전문가의 진료를 받아야 합니다.걷기가장 기본이면서도 효과적인 유산소 운동입니다. 허리에 큰 부담을 주지 않으며, 척추 주변의 지지 근육을 강화하는 데 도움.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형