비타민 D 과다 복용 부작용부터 하루 권장량 부족 증상 효능까지
비타민 D는 뼈 건강과 면역력에 필수적인 영양소지만, 부족하거나 과다 복용할 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 D의 효능부터 부족 증상, 복용 시간, 권장량, 과다 증상까지, 꼭 알아야 할 핵심 정보 9가지를 정리했습니다.비타민 D 과다 복용 부작용비타민 D는 지용성 비타민이기 때문에 몸에 축적될 수 있어, 장기간 고용량 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다.고칼슘혈증비타민 D를 과다 복용하면 장에서 칼슘 흡수가 과도하게 증가하여 고칼슘혈증이 발생할 수 있습니다. 이는 피로감, 메스꺼움, 두통, 근육 약화, 심할 경우 신장 손상이나 혼수상태 등으로 이어질 수 있습니다.신장 및 심혈관 손상지속적인 고칼슘혈증은 신장에 부담을 주어 신장 결석이나 신장 기능 저하를 유발할 수 있..
2025. 4. 22.