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만성 염증에 좋은 음식, 자연에서 찾는 항염 식단 만성 염증은 특별한 증상 없이 몸속에서 조용히 진행되지만, 시간이 지나면 각종 만성 질환의 근원이 될 수 있습니다. 식단은 염증을 억제하거나 악화시키는 데 큰 영향을 미치기 때문에, 항염 효과가 있는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.만성 염증이란 무엇인가?만성 염증은 몸이 일정 기간 이상 비정상적인 면역 반응을 지속하는 상태를 말합니다. 급성 염증은 상처나 감염에 반응해 치유를 돕지만, 만성 염증은 원인을 제거하지 못하고 오히려 세포 손상과 조직 파괴를 일으킬 수 있습니다.만성 염증이 유발하는 질병들심혈관 질환당뇨병관절염치매암만성 염증은 생활습관병뿐 아니라 노화 속도까지 촉진할 수 있는 ‘조용한 살인자’로 불리기도 합니다.만성 염증에 좋은 음식 7가지자연 속 음식 중에는 항염 효과가 뛰어난 것들이.. 2025. 5. 11.
오른쪽 옆구리 등 통증 의심되는 병, 어떤 것이 있나? 오른쪽 옆구리나 등에서 느껴지는 통증은 단순한 근육통부터 장기 관련 질환까지 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다. 통증이 지속되거나 반복된다면, 단순한 피로나 자세 문제로 넘기지 말고 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.오른쪽 옆구리 등 통증 의심되는 병, 어디에서 오는 걸까?오른쪽 등이나 옆구리의 통증은 등 근육이나 신경 문제일 수도 있지만, 내부 장기 이상과도 깊은 연관이 있을 수 있습니다.주의해야 할 주요 원인오른쪽 옆구리에는 간, 담낭, 신장 등 주요 장기가 위치해 있습니다. 이 부위의 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 해당 장기의 이상 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.오른쪽 옆구리 통증, 간 질환 가능성은?간은 통증을 잘 느끼지 않는 장기이지만, 심각한 이상이 생기면 오른쪽 윗배나 옆구.. 2025. 5. 11.
HDL 콜레스테롤 높이는 방법, 좋은 콜레스테롤을 늘리는 건강한 습관 HDL 콜레스테롤은 흔히 ‘좋은 콜레스테롤’로 불립니다. 혈관 속에 쌓인 나쁜 LDL 콜레스테롤을 간으로 되돌려 제거하는 역할을 하기 때문에 심혈관 건강에 중요한 요소입니다. HDL 수치가 낮으면 심장병, 뇌졸중 위험이 높아지므로 이를 자연스럽게 높이는 생활 습관이 필요합니다.HDL 콜레스테롤이란 무엇일까?HDL(High-Density Lipoprotein)은 고밀도 지단백으로, 혈관 내 벽에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 제거해 혈관을 깨끗하게 유지하는 역할을 합니다. 반면, LDL은 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있으며, 과도하게 쌓이면 혈관을 좁히거나 막히게 해 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다.HDL 수치가 낮을 때의 위험HDL 수치가 낮으면 LDL이 혈관에 쌓이는 것을 막지 못해 동맥경화, 협심증, 심.. 2025. 5. 11.
심폐소생술의 가슴 압박 횟수 및 깊이, 위치, 속도까지 알아두면 좋은 정보 심폐소생술(CPR)은 심정지 환자에게 중요한 응급처치 방법입니다. 이 과정에서 가장 중요한 요소 중 하나는 가슴 압박입니다. 가슴 압박의 정확한 횟수, 깊이, 위치, 속도는 심폐소생술의 성공 여부에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 각 요소에 대해 알아보고, 효과적인 심폐소생술을 위한 가슴 압박 방법을 살펴보겠습니다.심폐소생술 가슴 압박 횟수가슴 압박 횟수는 심폐소생술에서 중요한 요소 중 하나로, 적절한 횟수만큼 압박을 지속해야 합니다. 가슴 압박을 할 때는 다음과 같은 점들을 유의해야 합니다.적정 압박 횟수심폐소생술을 수행할 때 가슴 압박은 1분에 100~120회 정도가 이상적입니다. 너무 적거나 너무 많은 횟수는 효과적이지 않으며, 이를 정확하게 유지하는 것이 중요합니다. 가슴 압박을 너무 느리게 또.. 2025. 5. 8.
다낭성 난소 증후군 증상 및 원인, 검사 방법 한 번에 보기 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 호르몬 불균형으로 인해 여성의 생리 주기, 난소 기능, 외모 등 다양한 부분에 영향을 미치는 질환입니다. 이 증후군은 생리 불순, 다모증, 비만 등을 동반할 수 있으며, 난소에 작은 낭종이 여러 개 생기는 것이 특징입니다. 다낭성 난소 증후군의 원인, 증상, 진단 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.다낭성 난소 증후군 증상다낭성 난소 증후군은 여러 가지 증상을 나타낼 수 있으며, 그 증상은 여성마다 다르게 나타날 수 있습니다.생리 불순과 불임다낭성 난소 증후군의 가장 흔한 증상 중 하나는 생리 불순입니다. 여성은 주기적으로 생리 주기가 길어지거나, 생리가 아예 없을 수 있습니다. 이러한 호르몬 불균형은 난소에서 배란이 정상적으로 일어나지 않게 만들어, 불임의 원인이 될 수 .. 2025. 5. 8.
무릎 수술 후 회복 기간과 입원 기간, 무릎 수술 비용까지 한눈에 정리 무릎은 걷기, 서기, 앉기 등 일상생활의 거의 모든 움직임에 관여하는 중요한 관절입니다. 하지만 관절염이나 외상, 연골 손상 등으로 무릎 수술이 필요한 경우가 생기곤 합니다. 수술 전후로 가장 궁금한 것은 회복 기간, 입원 기간, 그리고 비용입니다. 이 글에서는 무릎 수술 후 회복 기간과 입원 기간, 그리고 실제 수술 시 발생할 수 있는 비용에 대해 자세히 알려드립니다.무릎 수술 후 회복 기간은 얼마나 걸릴까?수술 종류에 따라 회복 속도는 다르다무릎 수술이라고 해서 모두 같은 회복 기간을 가지는 것은 아닙니다. 관절내시경을 이용한 간단한 연골 제거 수술부터 인공관절 치환술처럼 대규모 수술까지 다양하기 때문입니다.일반적으로 관절내시경 수술은 1~2주 정도면 가벼운 일상생활이 가능하며, 인공관절 수술은 최소.. 2025. 5. 8.
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