반응형 치매 예방에 좋은 운동1 치매 예방에 좋은 음식과 운동 영양제 생활 습관 정리 치매는 단순한 노화 현상이 아니라 충분히 예방할 수 있는 뇌 질환입니다. 오늘부터 식단과 생활 습관을 조금만 바꾸어도, 인지 기능 저하를 늦추고 건강한 노후를 준비할 수 있습니다. 치매 예방에 좋은 음식, 뇌혈관 건강에 좋은 식단, 그리고 운동 및 영양 섭취에 대해 구체적으로 알아보세요.치매 예방에 좋은 음식, 건강한 두뇌를 위한 첫걸음치매 예방의 핵심은 뇌세포를 손상으로부터 보호하고, 신경 전달 기능을 활발히 유지하는 것입니다. 이를 위해 항산화 작용과 항염 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.치매 예방에 좋은 대표적인 음식등푸른 생선(연어, 고등어 등): 오메가-3 지방산이 풍부해 신경세포 보호에 탁월합니다.블루베리, 딸기: 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부해 뇌세포 노화 억제에 도움을 줍니.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형